Как научиться стрелять из лука в домашних условиях: техника и упражнения

Выбор подходящего оружия

Подбор лука надо начинать с определения, для чего он нужен, также необходимо учитывать степень мастерства. Если исходить из видов оружия, то их существует несколько:

1. Традиционный. Используется для стрельбы в исторических постановках, часто имеет национальные особенности. Представляет собой деревянную дугу с тетивой. Не обладает навесными приспособлениями, прицелом, стабилизатором.
2. Классический (или олимпийский). Выстрелы точнее, но усилий надо прилагать больше. У лука может быть прицел, стабилизатор для улучшения меткости.
3. Рекурсивный. Отличается концами дуги, изогнутыми в направлении выстрела. Такая форма требует большего приложения сил, но дает преимущество по дальности и точности выстрела. Если лук выбирает начинающий «боец», то необходимо учитывать, что для успеха мероприятия нужна хорошая физическая подготовка.
4. Блочный. Превосходит по мощности выстрела остальные виды, поскольку оси расположены по краям, а не по центру. Оснащен механизмом, облегчающим натяжение тетивы, обеспечивающий правильный разгон стреле.

По видам конструкции луки делятся на цельные и разборные. Второй вариант предпочтительнее для тех, кто далеко или часто ездит на стрельбы. В зависимости от возраста оружие выпускают для взрослых, детей и подростков.

Традиционный
Олимпийский
Рекурсивный
Блочный

Место для занятий и мишень

Стрельба из лука проводится в специально оборудованном помещении или на улице. В последнем случае это должен быть огороженный участок, исключающий проникновение людей и животных. Судить о результатах поможет мишень. Она должна соответствовать следующим требованиям:

• быть видимой и хорошо читаемой с большого расстояния;
• крепко удерживать стрелу;
• сохранять целостность стрелы;
• не разрушаться от многочисленных попаданий;
• выдерживать любую погоду, не портясь от дождя, мороза, сильной жары.

Самодельные мишени не отвечают данным характеристикам, быстро выходят из строя. Поэтому разумнее приобрести модель у проверенных компаний. Мишени бывают нескольких видов:

1. Бумажная. Изготавливается из картона, армированной или плотной бумаги с сеткой из разноцветных или неокрашенных кругов, а также изображениями людей или животных. Размеры – от 30 х 30 см.
2. Щиты бывают стационарные и переносные. Изготавливаются из изолона в форме плоской поверхности (для прикрепления бумажных мишеней), куба или параллелепипеда. Размеры зависят от предназначения, вида лука, опытности стрелков, дистанции. Куб со сторонами 30 см рассчитан для охотников; щит 50 х 50 х 20 см – для развлекательной стрельбы; 50 х 50 х 10 см – для детей и подростков; 65 х 65 х 20 см – для начинающих.
3. Электронная. Представляет собой настенный экран, на котором отображаются кадры, снятые в реальных условиях. Лучник использует стрелы со специальным мягким окончанием. В момент попадания на экране появляется точка, количество очков.
4. Детские стенды. Сегодняшние производители предлагают массу различных вариантов специализированных мишеней, и детские стенды не исключение. Чаще всего такие щиты представляют собой металлический лист, на который нанесена разметка или цель.

Популярны также трехмерные мишени. Они надежны, долговечны, обеспечивают сохранность стрел и легкое вынимание. Не накапливают пыль, удобны для транспортировки.

Бумажная
Переносной щит
Детская

Какой лук выбрать

Первым делом стоит определиться с видом лука, из которого вы будете стрелять. Всего их существует три. Вы можете пойти в тир и попробовать каждый вариант, чтобы выбрать подходящий.

Выбирайте лук по своим предпочтениям и целям.

Традиционный

Среди лучников его называют «традиция». Чаще всего используется в исторических фильмах – деревянная дуга из палки с тетивой. Главная особенность лука такого типа – полное отсутствие каких-либо дополнительных устройств вроде стабилизатора или прицела. Прицеливание выполняется интуитивно, как и было изначально принято.

Лучникам традиционалистам нужно выбирать стрелы с натуральным оперением. Связано это с мелкими палочками для стрелы – они во время выстрела задевают руку или палочку. При этом резиновые перья при столкновении могут изменить траекторию полета или даже ранить лучника. А в случае с натуральным оперением подобного не произойдет.

Среди традиционных луков можно встретить рекурсивные. Их можно узнать по изгибу плеч наружу. Для выстрела из них требуется приложить больше усилий, но по итоге стрела летит быстрее и дальше.

Классический

Именно такой лук используют в Олимпийских играх. Из него легче целиться, чем из традиционного. Можно нацепить прицел и стабилизатор, чтобы проще попадать в цель.

Все классические луки – рекурсивные. И при этом их можно разобрать: они состоят из рукоятки и двух плеч. Сбор готового оружия происходит только перед стрельбой.

После занятий всегда снимают тетиву: вредно постоянно держать ее в напряжении.

Блочный

Их по праву считают самыми быстрыми, точными и технически сложными среди всех луков. Самое главное отличие – два колеса (блоки или эксцентрики) на кончиках плеч и скрещенные тросы.

Подобная система позволяет уменьшить усилия, которые требуются, для удержания лука в растяжке. Так лучник легко можно прицелиться и выстрелить в мишень.

Какой лук выбрать

Что именно выбрать зависит от ваших предпочтений. Многие хотят научиться стрелять из лука только для того, чтобы стать ближе к любимым героям из фильмов. Поэтому отдают предпочтение традиционным лукам.

А вот если вы планируете построить спортивную карьеру и профессионально стрелять из лука, лучше использовать блочные или хотя бы классические.

Базовая техника стрельбы

Чтобы хорошо стрелять из лука, необходимо делать это правильно. Нужно получить основные знания и навыки, которые определяют степень владения техникой. Базовыми элементами последней являются изготовка, захват, натяжение лука, выпуск стрелы. Каждый из перечисленных пунктов требует отдельной проработки в соответствии с инструкцией и с учетом нюансов и полезных рекомендаций.

Положение ног и туловища

При подготовке к выпуску стрелы лучник должен занять такое положение, которое обеспечивает стойкое равновесие, отсутствие внутреннего движения мышц. Варианты изготовки бывают следующими:

1. Открытая. Достигается наименьшим углом между рукой с луком и линией плеч. Правая нога выдвинута вперед, туловище сильнее, чем при других вариантах, развернуто к мишени.
2. Боковая. Угол более выражен, чем при открытой изготовке, стопы практически параллельны.
3. Закрытая. Угол максимальный, правая нога находится чуть сзади левой.

Положение стоп не должно меняться между выстрелами. Ставить рекомендуется на ширину плеч со слегка развернутыми в сторону носками. Туловищу отводится роль статичной опоры.

Удержание лука

Правши держат оружие левой рукой, поднимая ее под прямым углом к позвоночнику. Вид хвата зависит от положения кисти:

• низкий. Обратная сторона рукоятки упирается в большой палец (его основание), боковая – в мышцы ладони. Угол между лучезапястным суставом и плоскостью выстрела – около 45 градусов;
• средний. Угол между средней частью кисти и предплечья – 120 градусов;
• высокий. Кисть расположена немного ниже предплечья, площадь ее соприкосновения с рукояткой лука наименьшая.

Положение предплечья зависит от особенностей хвата и при стрельбе не должно мешать тетиве. Для этого необходимо обеспечить минимальное количество выступающих точек.

Захват

Способ удержания тетивы бывает средним и глубоким. В первом случае леска располагается посередине дистальных фаланг. Хвостовик зажимается указательным и средним пальцами. После выполнения захвата левая рука с луком поднимается, правая натягивает тетиву.

Глубокий захват – самый распространенный. Кисть расположена под прямым углом к струне, которая захватывается тремя (иногда двумя) пальцами с одинаковым напряжением. Остальные части кисти максимально выпрямлены и расслаблены.

Новичкам рекомендуется захватывать бечеву передними фалангами. По мере освоения техники придет навык работы самыми кончиками.

Натяжение тетивы

Данный этап включает следующие шаги:

1. Положить стрелу на струну.
2. Вдеть ее в разрез хвостовика.
3. Указательный палец держать над стрелой, а безымянный и средний – под ней.
4. Захватив пальцами тетиву, нужно поднять лук параллельно земле, направив в сторону мишени. При этом стрела должна быть продолжением прямой линии, проходящей через плечо и руки.
5. Вывернуть левый локоть, чтобы он не помешал отводу тетивы.

В натяжении одновременно участвуют мышцы руки и спины: отводят лопатку к позвоночнику. Наиболее популярный вариант расположения кисти – снизу подбородка с максимально расслабленными мизинцем и большим пальцем. После фиксации и прицеливания, кисть продвинется вдоль кости челюсти.

Спуск

Выстрел стрелой выполняется в конце последнего этапа натяжения тетивы. Главное условие спуска – моментальное, синхронное и полное расслабление мышц пальцев, захватывающих тетиву. Тогда она сходит с минимальной погрешностью от линии выстрела.

Если захват осуществлялся с помощью релиза, то непосредственно пальцы не участвуют в спуске. Лучник нажимает на крючок (или кнопку), запускающий в действие спусковой механизм, освобождающий тетиву. Использование релиза минимизирует степень отклонения «снаряда» от линии выстрела, снижает риск ее повреждения, улучшает кучность стрельбы.

Изготовка

Изготовка стрелка из лука определяется положением ног, туловища, рук и головы спортсмена. Рассмотрим каждый элемент изготовки лучника отдельно.

Положение ног

Стрелок из лука (правша) обычно стоит левым боком к мишени. Ноги, представляющие опору для всего тела, т.к. стрельба ведется в вертикальном положении, должны быть выпрямлены. Напряжением соответствующих мышц создается минимум внутренних степеней свободы для нижних конечностей и нижней части туловища, т.е. движения во всех суставах (голеностопных, коленных, тазобедренных) должны быть минимальны. Это является обязательным условием поддержания равновесия и снижения колебаний для обеспечения неподвижности системы «стрелок-оружие». Естественно, что перенапряжение мышц ног и туловища недопус тимо, т.к. это может вызвать раскоординацию в системе управления основными движениями.

Стопы ног расположены друг от друга примерно на ширине плеч, носки немного развернуты в стороны. Положение стоп ног должно быть постоянным, не изменяться от выстрела к выстрелу. Оно определяется расположением характерных точек стоп (передняя и задняя точки оси, проходящей через середину пятки и середину большого пальца).

Различают три основных варианта изготовки: открытая, боковая, закрытая.

Выбор того или иного варианта зависит от индивидуальных особенностей лучника. Эти варианты в основном различаются по положению туловища относительно линии мишени, определяемому в первую очередь положением стоп ног.

• Открытая изготовка лучника характеризуется наименьшим углом между рукой, удерживающей лук, и линией плеч (угол изготовки). При этом стопы располагаются таким образом, что стопа правой ноги находится впереди левой, т.е. ось площади опоры проходит под углом к направлению стрельбы. Туловище в большей степени, чем при других вариантах изготовки, повернуто к мишени.
• Боковая изготовка характеризуется большим углом изготовки, чем при открытой, при этом стопы ног располагаются почти параллельно.
• Закрытая изготовка. Для нее характерен наибольший угол изготовки: правая нога располагается немного сзади левой.

На рисунке показано положение ног в открытой, боковой и закрытой типах изготовки.

Все три разновидности изготовки в стрельбе из лука подразделяются на предварительную и основную.

Предварительная изготовка заключается в выполнении движений, обеспечивающих правильную постановку стоп ног относительно друг друга и ориентацию туловища относительно линии мишени. Голова, как правило, немного повернута в сторону мишени. Лук либо удержи вается на весу левой рукой, опущенной вдоль туловища, либо опирается нижним плечом на левую стопу и удерживается левой рукой, согнутой в локтевом суставе.

Основная изготовка заключается в выполнении необходимых действий для принятия стрелком положения с натянутым луком вплоть до касания тетивой определенных (индивидуальных) ориентационных точек на лице (подбородок, кончик носа и т.д.).

Положение туловища

В изготовке стрелка из лука это положение может быть оценено условной вертикальной осью. В зависимости от индивидуальных особенностей эта ось может располагаться строго вертикально или с небольшим наклоном вперед. При таком положении туловища легче уменьшить нежелательное касание и давление тетивы на грудь стрелка.

Положение туловища должно подчиняться основному требованию — создавать биомеханическую опору и сохранять ее в течение всего времени выполнения выстрела. В связи с этим работа мышц туловища должна быть как можно менее вариативной, что требует постоянной тренировки.

Положение туловища определяется расположением характерных его точек (живота, таза, а также оси, проходящей через тазобедренные суставы).

Положение головы

Голова стрелка повернута лицом к мишени. Мышцы шеи, удерживающие голову в вертикальном положении и участвующие в повороте головы, не должны быть излишне напряжены. В противном случае это может нарушить кровоток, привести к чрезмерному напряжению мышц туловища и руки, выполняющей натяжение лука, что, в свою очередь, может вызвать дискоординацию движений и, как следствие, возникновение ошибок. Положение головы должно быть однообразным и не меняться в процессе выполнения выстрела, иначе это может негативно сказаться на качестве прицеливания.

Расстояние между глазами (ведущим глазом) и хвостовиком стрелы всегда должно быть постоянным, поэтому зубы должны быть плотно сжаты. Точки (точка) соприкосновения тетивы и лица (кончик носа, середина подбородка, справа от лица) должны быть постоянными.

Нижняя челюсть должна плотно соприкасаться с верхней частью кисти и напальчником, т.к. кисть руки, выполняющей натяжение лука, движется вдоль челюстной кости и однообразное место касания служит постоянным ориентиром правильности движения руки.

Ведущий глаз должен располагаться на некотором (одинаковом) расстоянии от плоскости выстрела для того, чтобы тетива не заслоняла мушку прицела.

Положение руки, удерживающей лук

Левая (обычно) рука, удерживающая лук, поднята в сторону мишени, выпрямлена и находится по отношению к оси позвоночного столба примерно под углом 90° (изменение этого угла зависит от дистанции стрельбы).

Рука должна быть выпрямлена и закреплена в лучезапястном, локтевом и плечевом суставах. Это закрепление осуществляется за счет одновременного напряжения мышц-антагонистов для каждого сустава. Рука, удерживающая лук, активно сопротивляется увеличивающемуся давлению лука в процессе его натяжения. Кисть, предплечье и плечо во время натяжения и удержания растянутого лука должны представлять собой жесткую систему вместе с плечевым поясом и головой.

Хват

Положение кисти определяется выбранным способом удержания лука (хватом). Для удержания лука существует несколько видов хвата, различающихся по расположению ладони и пальцев на рукоятке лука: низкий, средний, высокий.

Каждый из них имеет свои достоинства и недостатки. Общим для всех видов хвата является то, что рукоятка лука вставляется в «вилку», образуемую большим и указательным пальцами.

При низком хвате тыльная часть рукоятки плотно упирается в основание большого пальца, а боковая плотно прилегает к мышцам ладони. Условная ось лучезапястного сустава располагается под углом 45° к плоскости выстрела. Средняя часть кисти расположена примерно под углом 120° к предплечью. При низком хвате площадь соприкосновения ладони с рукояткой наибольшая.

При среднем хвате площадь соприкосновения значительно уменьшена благодаря тому, что кисть выпрямлена, угол по отношению к предплечью составляет примерно 180° и поэтому изгиба между кистью и предплечьем почти не существует. Основание большого пальца и нижняя часть ладони не касаются рукоятки лука.

При высоком хвате кисть несколько опущена вниз по отношению к предплечью, и площадь ее соприкосновения с рукояткой лука еще более уменьшена.

Положение предплечья в основном диктуется необходимостью обеспечить свободный проход тетивы при выстреле. Для этого плечо должно быть пронировано в плечевом суставе так, чтобы создать минимум выступающих в сторону плоскости выстрела поверхностей предплечья. сочленение предплечья с плечом должно быть жестким, эти два звена составляют единое целое. За счет внутренних сил нужно устранить возможные степени свободы в локтевом и лучезапястном суставах.

Положение правой руки

Это та рука, которая осуществляет захват, удержание и выпуск тетивы, а также участвует в натяжении лука.

Захват

Захват в технике стрельбы из лука — это способ удержания тетивы — может быть глубоким и средним.

Наиболее распространен глубокий захват.
Он характеризуется тем, что кисть руки, осуществляющей захват, располагается перпендикулярно тетиве (перед натяжением лука). Тетива захватывается тремя (иногда двумя) пальцами таким образом, чтобы нагрузка на них была по возможности равномерной, а сама тетива располагалась на крайнем сгибе дистальных фаланг пальцев (указательный, средний, безымянный). Остальная часть пальцев и ладонь должны быть по возможности выпрямлены. Большой палец и мизинец насколько можно должны быть расслаблены. При среднем захвате тетива находится примерно на середине дистальных фаланг пальцев. Хвостовик стрелы помещается между указательным и средним пальцами и не должен касаться или зажиматься при натяжении лука и выпуске стрелы. С этой целью на напальчнике устанавливается супинатор.

После выполнения захвата левая рука поднимает лук, правая, находясь в полусогнутом состоянии, удерживает тетиву.

Перед началом натяжения правое плечо и предплечье расположены в горизонтальной плоскости, при этом плечевой сустав по возможности должен быть опущен, локоть правой руки несколько приподнят по отношению к продольной оси стрелы.

При спортивной стрельбе из блочного лука для захвата и удержания тетивы обычно используется специальное техническое устройство, называемое релиз (release).

В этом случае релиз в зависимости от конструкции либо удерживается пальцами правой руки (Т-образный), либо крепится с помощью кожаного ремешка на предплечье (кистевой).

Способ стрельбы

Как именно стрелять? Выбор способа в основном зависит от физического состояния стрелка, его веса, строения тела. Есть и другие параметры, которые нельзя назвать незначительными. Если вы хотите разобраться, как правильно стрелять из лука, надо для начала изучить технику, которая напоминает медитацию. Суть ее заключается не в точном попадании или в натяжении тетивы. В первую очередь потребуется научиться владеть собой. И желательно заострить на этом искусстве все внимание. Стрелки, которые в свое время научились преображать собственное состояние, способны попадать в цель, даже не задумываясь о ней.

На основе всего вышесказанного можно сделать вывод: важно не только то, какие луки для стрельбы вы используете, но и в каком состоянии находитесь, поражая мишени. Полное спокойствие, гармония с внутренним миром подскажут, в какой момент следует сделать отпустить тетиву. Некоторым стрелкам на достижение подобного состояния требуются годы. И если у вас есть время, стоит задуматься о данном искусстве.

Изучение техники

На сегодняшний день имеется огромное количество техник, которыми можно воспользоваться. Какие луки для стрельбы при этом будут использоваться, не особо важно. Другими словами, можно взять как стандартное оружие, так и спортивное. Все зависит от собственных предпочтений. Следует более подробно описать одну достаточно популярную технику. Познавая данную методику, вам не придется изучать в мельчайших подробностях, как именно должен происходить захват стрел, каким образом надо целиться и т. п. С этими нюансами предстоит разбираться самостоятельно, вынося на первый план фактор удобства. В первую очередь необходимо добиваться возрастания результатов. Рекомендуется постоянно совершенствовать собственное мастерство.

Основные правила

Как научиться стрелять из лука? Необходимо встать левым боком к мишени, расставив ноги на ширине плеч для устойчивости. Носки должны располагаться на прямой, которая ведет к цели. Это боковая стойка. Левой, выпрямленной, рукой требуется взяться за арсенал посередине. Следует отметить, что некоторые оружия (например, спортивный классический лук) на этом месте имеют специальную отметку.

Необходимо поднять стрелковый инструмент на уровень плеч. Рука, держащая оружие, может мешать стрельбе. Поэтому надо внимательно следить, чтобы такого не было. В противном случае можно получить травму. Стрелу требуется держать между двумя пальцами – указательным и средним. А точнее местом, которое находится между первым и вторым суставами. Взявшись таким образом за хвостик стрелы, вы будете впоследствии оттягивать тетиву. Для обеспечения комфортности и точности стрельбы рекомендуется добиться равномерной нагрузки на оба пальца.

Натяжение тетивы и прицеливание

Как правильно стрелять из лука? Натяжение стрелы должно производиться как можно ближе к шее. Но натягивать можно еще и до подбородка. Подобная техника также будет правильной. Все зависит непосредственно от того, как удобнее именно вам и какие результаты должны быть получены. Удерживая лук в натянутом состоянии, следите, чтобы предплечье с плечом левой руки находились на одной линии. Следует также отметить, что во время натяжения лучнику требуется отводить лопатки назад. Это позволяет свести к минимуму работу остальных мышц тела. Если вами был выбран исторический лук, то прицеливание будет производиться, согласно подсказкам со стороны интуиции. У спортивных видов данного оружия имеется специальный прицел.

Как попасть в цель?

Если вас интересует, как метко стрелять из лука, попадая в мишень, следует ознакомиться с некоторыми правилами:

1. Оружие необходимо держать уверенно. Руки не должны дрожать. Не следует изменять высоту либо наклон. В такой ситуации стрела полетит куда угодно, но только не в цель. Поэтому если вам хочется добиться хороших результатов, потребуется уделять много времени тренировкам. К примеру, в давние времена лучники часами простаивали, удерживая в вытянутых руках палки. Подобный процесс помогает научиться держать предметы на весу.
2. Совершая выстрелы, старайтесь отслеживать, в каком положении находятся руки. Одной из наиболее частых ошибок является не очень хорошая фиксация левой конечности. Не менее часто встречается оплошность, когда правая рука лучника движется за стрелой сразу же после того, как была отпущена тетива. А ведь надо всего лишь разжать пальцы, оставив кисть на том же месте, где она находилась в момент выстрела.
3. Дыхание должно быть размеренным. Если оно будет слишком частым, то выстрел окажется неудачным. Техника стрельбы подразумевает, что отпускать тетиву следует на полувыдохе, слегка задерживая дыхание.
4. Необходимо подвергать анализу каждый выстрел. По этой причине после первого залпа не стоит сразу же приступать к следующему. Постарайтесь отметить траекторию движения «снаряда», проанализируйте ошибки и сделайте определенные выводы, чтобы оплошности больше не повторялись.

Не стоит забывать о безопасности

Если вы решили научиться стрелять, приобрели оружие, подготовили мишень для стрельбы из лука и стрельбище, то стоит ознакомиться с основными рекомендациями относительно безопасности:

1. Стрелять необходимо в специально отведенных для этого местах. Либо на оборудованных по всем правилам площадках с ограждениями.
2. Стрельбу желательно вести с одной линии даже в том случае, если мишени будут расположены на разных дистанциях.
3. Стрелу размещать на тетиве рекомендуется только в тот момент, когда между целью и лучником нет людей и животных, которых можно поранить по причине неосторожных и невнимательных действий.
4. Натяжение тетивы должно происходить только с линии ведения стрельбы и только в направлении выбранной цели.
5. Если вы уже растянули лук, стоит забыть о каких-либо разговорах. Кроме того, запрещается поворачиваться в сторону, терять концентрацию. Не рекомендуется окликать лучника.
6. Подходить к мишени следует только в тот момент, когда стрельба была окончена, по сигналу руководителя либо самого стреляющего, если вы тренируетесь самостоятельно.
7. Забудьте о стрельбе в воздух, вверх.
8. Не стоит забывать, что ответственность за любой несчастный случай, возникший в результате нарушения правил безопасности, ложится непосредственно на лучника.

Оборудование для стрельбы из лука и стрел

Используете ли вы метод стрельбы, основанный на зрении или инстинктивном, ваш успех в стрельбе из лука и стрел во многом зависит от вашего развития мышечной памяти, что, в свою очередь, является результатом согласованности в обеих ваших формах стрельбы. как в оборудовании, которое вы используете.

Есть много переменных, которые следует учитывать, когда дело доходит до выбранного вами типа лука и стрелы; К ним относятся наконечник наконечника, опора стрелы для одиночных или длинных луков, длина стрелы, позвоночник стрелы и масса стрелы. Особенно для начинающих лучников важно обеспечить, чтобы все эти переменные оставались непротиворечивыми в каждом сеансе стрельбы из лука. Смотрите наш обзор лучшего изогнутого лука для начинающих..

Как предпочтения каждого отдельного лучника, так и характеристики каждой отдельной дуги будут определять идеальную точку сопряжения: нет единого размера для размещения точки привязки на вашей дуге. Определение идеальной точки стыка требует исследования выбранного вами типа дуги..

Производитель вашей дуги, вероятно, предоставит вам параметры, которые помогут вам определить подходящую точку сопряжения, но вы также можете проконсультироваться с вашим местным клубом по стрельбе из лука или сообществом для помощи в настройке подходящей точки привязки. После того, как вы освоили основы стрельбы из лука и стрел и сможете точно стрелять из установленного заданного значения, вы можете настроить эту точку по своему вкусу или потребности. Смотрите наш экспертный обзор превосходного охотничьего лука, чтобы удовлетворить ваши потребности.

Изображение предоставлено: pse-archery.com

То же самое верно для типа стрелки, которую вы используете в начале. Хотя тип используемой стрелки может различаться в зависимости от ситуации, в качестве новичка вы должны выбрать стрелку, которая соответствует длине вашего рисунка. Чтобы определить длину розыгрыша, встаньте так, как будто вы собираетесь стрелять; затем, держа мерную ленту в руке лука, натяните ленту, как тетиву к углу рта.

До тех пор, пока вы удерживаете свою носовую часть прямо и локоть тяги выровнен с вашей носовой частью, этот метод должен обеспечивать точное измерение длины вашего лука. Вы также можете обратиться в местный магазин по стрельбе из лука или в клуб, чтобы помочь вам рассчитать длину вашего розыгрыша и выбрать подходящую стрелку. Как только вы решите использовать стрелку, обязательно держите ее устойчивой на начальных этапах обучения..

В дополнение к этим основным элементам снаряжения вы можете добавить в свой список охранника и перчатку для стрельбы из лука. Защитник руки защищает вашу руку от дуги от ожогов кисти и порезов от проходящей стрелки, в то время как перчатка для стрельбы из лука не позволяет вашей руке рисовать волдыри или мозоли (хотя это может быть полезно для создания мозолей на руке). Хотя они не являются необходимыми, они могут спасти вас от большого количества боли на этапе обучения. Наш обзор лучших охотничьих перчаток поможет защитить ваши руки в безопасности..

Форма для стрельбы из лука и стрел

Как только вы собрали соответствующее оборудование, вы можете начать практиковать свою форму. Крайне важно выучить правильную форму с самого начала, чтобы вы могли развить мышечную память и повторять одни и те же движения каждый раз, когда стреляете из лука и стрел..

Знание вашей доминирующей и недоминантной руки важно для развития вашего способа стрельбы. Ваша доминирующая рука будет вашей рукой притяжения, а ваша недоминирующая рука будет вашей луком.

Это означает, например, что если вы правша, вы будете тянуть веревку правой рукой, удерживая лук левой, и наоборот, для левшей. Это также означает, что ваша поза должна держать вашу не доминирующую руку или слегка наклоняться к вашей цели..

Чтобы достичь этой формы, представьте себе положение, которое боксер или боец ​​принимает на ринге. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, недоминантная нога немного впереди доминирующей. Ваши ноги должны быть на 90 градусов от цели.

Когда нижняя половина установлена ​​правильно, держите лук рукой. Правильное сцепление с луком — ключ к точному прицеливанию и стрельбе из стрелы. В частности, если вы учитесь стрелять инстинктивно, вам следует схватить лук, чтобы указательный палец вашей руки указывал на цель, когда вы поднимаете лук для стрельбы..

Хотя вы хотите, чтобы ваш палец, запястье и рука были выровнены, не беритесь за арку слишком сильно; Сохраняйте расслабленную хватку, чтобы сохранить выравнивание руки лука. В идеале, арка должна опираться на мясистую часть вашей руки между большим и указательным пальцами, позволяя пальцу целиться в цель..

Поначалу эта хватка может показаться неловкой, но при последовательной практике она становится естественной и интуитивной…

Современные изогнутые луки оснащены формованными рукоятками, чтобы помочь вам достичь такого выравнивания, но большинство одинарных или длинных луков этого не делают, что побуждает лучников схватить рукоять лука ладонью вашей руки. Схватывание лука таким образом естественным образом сгибает запястье и не позволяет указательному пальцу целиться в цель. Вы все еще можете научиться стрелять инстинктивно, если вы нажмете ладонь на ручку, хотя эта форма не так естественна, как предыдущая..

Потренируйтесь входить и выходить из позы и хвататься несколько раз, чтобы привыкнуть к положению своего тела и ощущению арки в руке. Развитие мышечной памяти с самого начала поможет вам продвинуться дальше в своей студии стрельбы из лука и больше наслаждаться спортом..

Как только вы почувствуете себя комфортно в своей позе и хватке, вы можете поместить стрелу в свой лук. Вы можете удерживать лук горизонтально со стрелкой вверх, когда вы помещаете стрелу, а затем вернуть лук вертикально, или вы можете просто поместить стрелку на полку держателя стрелки, держа лук под небольшим углом, чтобы что стрела не падает от остальных.

Независимо от того, как вы решили пометить стрелу, убедитесь, что стрелка находится на той же стороне лука, что и тыльная сторона лука..

Опять же, попробуйте порезать стрелу несколько раз, прежде чем пытаться стрелять. Когда вы чувствуете себя комфортно, прикоснувшись к стрелке, вы можете взять веревку. Как правило, лучники используют три пальца, чтобы схватить веревку, указатель, средний и безымянный пальцы своей руки..

Каждый лучник сам выбирает наиболее удобное положение веревки, но большинство стрелков держат указательные пальцы на стрелке, а два других — под стрелкой. Держите веревку кончиками пальцев между кончиком и суставом первого пальца..

Обязательно держите там веревку; Если вы позволите ему упасть в сустав пальца, это повлияет на точность вашего выстрела. Так как ваши пальцы могут получить травму, схватив веревку таким образом, вы можете использовать перчатку для стрельбы из лука, чтобы обеспечить комфорт, хотя чем больше мозолей у вас развивается на кончиках пальцев, тем меньше боли вы будете испытывать позже..

Когда вы правильно держитесь за веревку, вы можете нарисовать свой лук. Чтобы нарисовать, нажмите на руку лука, одновременно вытягивая веревку кончиками пальцев. Если вам трудно тянуть веревку кончиками пальцев, ваш лук может оказаться слишком тяжелым для вас, и вам следует подумать об использовании более легкого лука вместо того, чтобы менять свою хватку на веревке..

Держите руку рукой, вытянутой по прямой линии от кончиков пальцев через запястье, предплечье и локоть, как если бы рука была продолжением самой стрелки. Большинство лучников снимают свои луки, пока средний палец руки не коснется уголка рта, создавая точную и надежную опорную точку для стрельбы..

Кредит изображения: outdoorchannel.com

Помните, что палец вашей руки лука будет указывать на вашу цель. Это не только даст вам точность цели, но и поможет вам сосредоточиться на цели. Интенсивность фокусировки на вашей цели является важным аспектом стрельбы из лука и стрел, который затрагивает не только ваше тело, но и ваш разум. На самом деле, точность стрельбы требует, чтобы ваш разум был сфокусирован на цели..

Смотрите также: Лучшие струнные глушители: тишина струн

Ваш фокус вступает в игру, когда пришло время стрелять. Не тяните веревку назад и затем целитесь; Ваша цель — использовать указательный палец и интенсивность фокусировки на цели в сочетании с формой и положением вашего тела, чтобы прицелиться во время рисования..

Таким образом, как только ваш средний палец достигнет своей точки привязки, вы можете просто расслабить руку для рисования и стрелять стрелкой. Кроме того, не спешите убирать руку с лица: удерживая ее там в течение нескольких секунд после съемки, вы сможете оценить, действительно ли вы отпускаете стрелку из точки привязки, и внести необходимые корректировки в ее форму или нарисовать технику, если вы этого не сделали..

Традиционный и современный луки: в чем разница

Стрельба из традиционного лука не лучше и не хуже стрельбы из современного блочного лука. Это просто разные вещи. В кулачках, фиксаторах, стабилизаторах и т.д. Все в порядке. Однако вместо того, чтобы использовать все эти вспомогательные устройства, традиционные лучники предпочитают стрелять интуитивно. Разница заключается в следующем: когда лучник стреляет из современного лука, он почти всегда пользуется оптическим прицелом. Если у него нет невероятной способности точно определять расстояние на глаз, ему не обойтись без электронного дальномера. Дело в том, что на оптическом прицеле современного лука есть специальные точки (штифты), которые соответствуют разным расстояниям в ярдах, и держать лук нужно так, чтобы соответствующая штырька указывала на цель. Арка должна располагаться под углом, перпендикулярным земле.

В то же время традиционный лучник стреляет интуитивно. Лук можно держать под любым углом. Лучник сам в уме производит расчеты и решает, под каким углом держать его, чтобы стрела достигла цели.

Кроме того, ключевой особенностью конструкции составного лука являются два механизма блокировки на концах плеч, которые распределяют осевую нагрузку таким образом, что она очень сильно ослабевает к концу. Когда лук натянут, не требуется больших усилий, чтобы удерживать его в полном напряжении. В традиционном луке ничего подобного нет. Чтобы натянуть тетиву на нее, требуется такое же усилие, как и для удержания ее в полном напряжении. Традиционные лучники целятся быстрее и недолго натягивают тетиву.