Метание копья

Происхождение копья

Достоверно известно, что копья в различных сферах жизни применяли не только люди, но и западные шимпанзе, жившие недалеко от Кедугу (Сенегал). Орангутаны делали копья из веток деревьев, очищали их от коры и зубами затачивали кончик своего будущего орудия. Для ловли рыбы использовали копья, а позже этот вид охоты распространился среди людей.

Предыстория

Археологические данные, отраженные в различных исторических документах, говорят нам о том, что на протяжении более 400 000 лет самым важным орудием охоты было деревянное копье, а исследование 2012 года говорит о том, что первые технологии изготовления копья появились около 500 000 лет назад. Крейг Стэнфорд, профессор антропологии Университета Южной Калифорнии, предположил, что использование копий шимпанзе, вероятно, означает, что инструменту около пяти миллионов лет.

Неандертальцы начали использовать каменные наконечники копий 300 000 лет назад, а также огнестрельные наконечники.

Около 200 000 лет назад стали использовать острия со сложными каменными лезвиями, состоящими из чешуйчатых ребер. Каменные наконечники крепились к древку при помощи смолы, различных переплетов из кожи и сухожилий животных, растительных материалов. В этот период существовало четкое различие между метательными копьями и копьями ближнего боя.

Разновидности техник метания копья

На современном этапе развития метания копья как вида спорта предлагается несколько техник метания. Выбор того или иного способа метания снаряда зависит от физических показателей спортсмена, а также степени его подготовленности. В основном выделяют следующие методы:

В зависимости от направления отведения руки копьем:

• прогнуться вверх и назад;
• прямая спина;
• снова вниз;
• дуга вперед-вниз-назад.

В зависимости от количества стадий литья:

• 4 шага;
• 5 шагов;
• 6 шагов.

По способу выполнения перекатных шагов:

• обычный бег;
• пропуск шагов;

По тактике броска:

• без скручивания оси плеча;
• с поворотом оси плеча;
• смешанный.

Подача заявки

Традиционно для участия в соревнованиях по любому виду спорта необходимо заранее подать соответствующую заявку. Это правило не пошло дальше метания копья как легкоатлетической дисциплины.

После подачи заявки квалифицированный спортсмен имеет право одновременно участвовать в беговых соревнованиях, а также в одном или нескольких технических видах легкой атлетики, к которым относится метание копья. В таких случаях судья разрешает участнику пробовать каждый раунд в порядке, отличном от того, который был согласован и одобрен сразу после жеребьевки.

В тех ситуациях, когда спортсмен пропустил попытку, она считается пропущенной только по истечении времени, отведенного ему на выполнение. При определенных обстоятельствах спортсмен может быть отстранен от участия в турнире. К ним относятся следующие:

• Спортсмен в итоге подтвердил свое участие, но не участвовал в соревнованиях.
• Участник завершил следующий тур после начальных соревнований, но больше не участвовал в этой программе.

Основные правила соревнований в метании копья

Важным элементом в процессе метания копья является само копье, имеющее особое строение. Снаряд состоит из трех основных частей: вала, металлического наконечника и обмотки.

Вал изготавливается из металла или другого подобного материала таким образом, чтобы он имел твердую и гладкую поверхность. К нему крепится шип, остро заточенный на конце. Обмотка, за которую спортсмен в дальнейшем будет держать копье, наматывается вокруг центра тяжести снаряда. Не допускается оставлять на обмотке сучки, насечки или петли. В среднем вес копья около 600-800 грамм, а длина варьируется от 220 до 270 см.

Метание копья должно выполняться на специальной дорожке длиной не менее 30 метров. Ширина дорожки 4 метра, по бокам она разделена двумя белыми линиями.

Такой курс делится на взлетно-посадочную полосу и сектор, предназначенный для приземления джавелина. Между собой эти компоненты ограничены изогнутой полосой, а сектор падения снаряда дополнительно имеет белые рамки, очерчивающие границы. Сектор обычно покрыт шлаком или травой, на которой копье легко может оставить след.

Метание копья может выполняться с места или с разбега. Во время выполнения броска спортсмен держит снаряд за обмотку, как было сказано выше. В последней фазе замаха перед тем, как отпустить копье, его необходимо расположить над плечевым суставом.

Бросок засчитывается только в тех случаях, когда острие коснулось земли раньше остальных элементов снаряда. Участнику дается ровно одна минута на попытку. Использование неофициальных методов метания на турнирах запрещено.

Любой бросок копья может закончиться одним из двух возможных исходов. Первая – успешная попытка, которая принесла спортсмену балл, вторая – неудачная попытка. Среди них следующие:

• приземляет копье вне сектора;
• неправильное выполнение техники броска;
• касание спортсмена из сектора падения снаряда любой частью тела;
• снаряд не оставил следов, то есть упал либо плашмя, либо другим концом.

покидать площадку соревнований после завершения броска разрешается только после команды старшего судьи «Да» и поднятия белого флага. Допущенные нарушения, замеченные судьей, выражаются его командой «Нет» и взмахом красного флажка. После завершения выступления спортсмен должен отнести копье обратно на дорожку разбега, не оставляя его там, где оно упало.

В рамках предварительного соревнования метателям дается три попытки. Восьми участникам, сумевшим показать лучшие результаты, предоставляется право на три дополнительных броска. Оценка каждой попытки осуществляется путем измерения кратчайшего расстояния от колышка, фиксирующего место приземления копья, до близлежащего края дуги, являющейся границей разбега спортсмена. Измерения производятся с точностью до сантиметра.

Победителем станет спортсмен, показавший лучшие результаты в предварительном, дополнительном и финальном этапах. В случае ничьей места делятся по второму, третьему и так далее, лучший результат показан в оставшихся испытаниях.

Спортивное копьё, техника метания и особенности

Дисциплина является частью легкой атлетики. Метание копья является официальным олимпийским соревнованием с 1908 года. Первоначально в соревнованиях принимали участие только мужчины, но в 1932 году этот вид спорта был открыт для женщин.

История появления снаряда

метание копья было важно для наших предков. Таким способом часто добывали пищу. Эти навыки использовались как на охоте, так и на войне. Метание копья как вид спорта зародилось в Древней Греции. Спортсмены в то время соревновались в точности попадания в цель. Это позже метание стало дальним, а в современном виде соревнования получили широкое распространение в XIX веке. И первыми были: Швеция, Финляндия и Норвегия. Спортсмен упирался пальцами метательной руки в хвост копья, а другой держал центральную часть. Эта техника называется фристайл. Постепенно конкурс покорил всю Европу.

Соревнования в 1908 г стали частью Олимпийских игр, а первым чемпионом по метанию копья среди мужчин стал шведский спортсмен Э. Лемминг. Дальность метания составила 54,44 м. А среди женщин в 1932 году победила американка Б. Захариас, с результатом 43,68 м.

ежегодные чемпионаты Европы проводятся с 1934 года. А в 1983 году дисциплина была представлена ​​на мировой арене.

Полет снаряда был весьма впечатляющим, и в 1986 году конструкция копья была изменена. Привычный центр масс сместился на 4 см, увеличился диаметр хвоста. Изменились свойства снаряда, значительно уменьшилась дальность полета.

Правила метания

метание диска или молота происходит по специально определенному кругу. С копьем дело обстоит иначе. Для этой дисциплины существует специальная разгонная дорожка, напоминающая беговую дорожку. Все участники соревнований выполняют несколько подходов. Их количество варьируется, это зависит от уровня конкуренции:

• кубковые соревнования предполагают 4 попытки;
• коммерческие турниры позволяют 6 попыток. Если в соревновании участвует более 8 человек, сначала все участники делают по 3 подхода, пока не останется 8 сильнейших;
• в официальных чемпионатах соревнования проходят в два этапа. В квалификационных бросках дается 5 попыток. Так отбираются 12 лучших метателей финала.

Есть ограничения, и попытка не входит в общий зачет:

• снаряд вылетает за пределы сектора;
• спортсмен пересекает линию в конце дорожки;
• копье приземляется плашмя.

Во время броска спортсмен удерживает снаряд в районе центра тяжести. Бросок выполняется из-за головы спортсмена. Для хорошего захвата метателям разрешается оборачиваться вокруг области удержания копья.

Копье кидать по мелочи.

Одежда, обувь и номера

На турнирах по метанию копья обращают внимание не только на навыки и мастерство спортсменов, но и на их одежду. Важной характеристикой формы является ее чистота, удобство для самого метателя, а также пошив из материала, который не будет просвечивать даже при намокании. В основном это шорты и футболка одного цвета спереди и сзади.

Обувь для соревнований не является обязательным элементом экипировки, но именно она защищает ногу и обеспечивает надежный контакт с поверхностью. Тем метателям копья, которые не решились соревноваться босиком, стоит обратить внимание на пошив обуви — он не должен давать преимущества владельцу. Разрешенные типы обуви обычно утверждаются Международной ассоциацией легкоатлетических федераций.

Подошва должна быть оснащена до 11 шипами, высота которых не превышает 12 мм. Кроме того, подошва и каблук должны иметь углубления, выступы и канавки, выполненные из того же материала, что и подошва. Вспомогательные средства, прикрепленные к обуви снаружи или изнутри, запрещены.

Спортсмены экипированы двумя табличками с игровыми номерами, которые размещаются на футболках со стороны груди и спины. Если у метателя есть тренировочный костюм, на него также ставится номер. Цифры в игровом номере можно заменить на фамилию или другую личную информацию участника.

Выданные карточки с номерами необходимо прикреплять и носить в том виде, в котором они были доставлены – нельзя обрезать, прятать или складывать. Участие в турнире без номера или информации, идентифицирующей игрока, строго запрещено.

Устройство

Боевые стрелки можно разделить на три основных типа. Легкие дротики весом 0,2-0,3 кг и длиной до 210 см применялись как в бою, так и на охоте. Небольшой вес обеспечивал максимальную дальность и точность броска. Дальность полета легких стрел можно дополнительно увеличить, используя копьеметатель. Но большой пробивной силой они конечно не обладали. Типичным примером легкой стрелы является римская гаста велитас».

Более тяжелые метательные копья предназначались для пробития брони. Как правило, они отличались гранеными — «бронебойной формы» — наконечниками и увеличенным весом. Для достижения высокой проникающей силы требовался большой вес. Поэтому стрелы намеренно укрупняли, надев на вал свинцовые кольца. При умеренной (150-180 см) длине вес бронебойных стрел варьировался в пределах 0,7-1,7 кг. Такое копье пролетало 20 метров при броске «с места», и 25-30 метров, если воин перед броском разбегался.

Римляне называли бронебойные стрелы «легкими пилумами». Копье, на древке которого был прикреплен всего килограмм свинца, показалось римлянам действительно легким. Ведь были и тяжелые пилумы, весом 2,5, а иногда и целых 5 (!) кг. Тяжелые стрелы предназначались для выведения из строя вражеских щитов. Конечно, они спешили всего на несколько метров. Но при ударе такой пилум либо проламывал самый прочный щит, либо прилипал к нему своим зазубренным кончиком. В любом случае щит стал бесполезен.

Может возникнуть вопрос — стоило ли разрушать щит таких работ? Но в греческие и римские времена щит был главным оружием воина. Если бы не применялись сариссы, можно было «опрокинуть» и «раздавить» врага просто напором щитов. Щит римского легионера весил 10 кг — больше, чем все остальное его оружие.

Дротики также широко использовались конными воинами. Их вооружение позволяло всаднику управлять лошадью одной рукой. Кроме того, в бою стрелу из держателя («джида») можно было вырвать быстрее, чем стрелу и лук из колчана. На Руси джид иногда имел три ответвления. Один был в ножнах с палашом, а два других несли сулиты. Русские в старину также называли метательные копья сулитами. Кавалерийские стрелки были короткими — всего 70-120 см. Но их вес при этом превышал 0,5 кг, что позволяло пробивать ими легкие средства защиты. Дротики метались кавалерией на небольшое расстояние — 10-15 метров.

Несколько любопытных фактов…

В отличие от стрел, стрелы не снабжались оперением. Исключением в этом плане были римские и византийские «плюмбаты». Слово «плюмбата» с латыни можно перевести как «свинка». Стрелы этого типа имели длину всего 45 см и переносились по 5 штук в карманах на внутренней стороне легионерского щита. Свинцовый утяжелитель сместил центр тяжести на сам наконечник, поэтому для стабилизации короткий хвостовик пришлось опереть. Были как легкие (0,2 кг), так и бронебойные (более 0,7 кг) «плюмбаты». Они летели на расстоянии до 60 метров.

Автор: Малфис К. 
При написании статьи использованы следующие источники: Энциклопедия Холодного оружия, статья Игоря Края «легкая пехота древности», статья с портала www.rol.in.ua и ряд других, названий которых не сохранила история.

Снаряжение и снаряжение для метания копья

1.  Размер метания копья.

Существуют разные размеры метаний копья, используемые как мужчинами, так и женщинами, но оба они должны соответствовать установленным международным стандартам.

Как правило, для спортсмена-мужчины используется копье длиной от 2,60 до 2,70 метра и весом 800 грамм.

В то время как для женщин в метании копья спортсменки обычно используют копье размером от 2,20 до 2,30 метра в длину и весом 600 граммов.

2.  Инструмент для метания копья.

Инструмент, обычно используемый при метании копья, — это копье, порошок для рук, чтобы руки оставались сухими, а не всегда влажными.

Копье, используемое на соревнованиях, обладает особыми свойствами. Потому что есть 3 специальные части, а именно палка из легкого металла, металлическое копье и острое острие. Затем веревка обвивается вокруг копья, чтобы схватить игрока.

• Поле для метания копья

Существует несколько специальных размеров поля для метания копья, в том числе следующие:

• Первая линия или дорожка с длиной дорожки не менее 30 метров или не более 36,5 метров и ширина этой линии 4 метра.
• Зона метания копья после бега по стартовой дорожке. От центральной оси к углу арки образуется угол 30 градусов. Этот угол указывает правую и левую внешние границы площади сектора.
• Расстояние между точкой А и точкой на поле для метания составляет всего 8 метров от края дуги, которая является последней линией, которую спортсмен не может пересекать во время метания.
• Зона броска представляет собой конус с углом, определенным в районе угла, и длина этой зоны приземления имеет минимальный размер 100 метров.

Читайте также: Простые фигуры из математических корней и как их получить

Правила игры в метание копья

Для международных соревнований, таких как Олимпийские игры, все оборудование для соревнований подготавливается оргкомитетом.

Таким образом, качество одной единицы оборудования одинаково. Тем не менее, участники или спортсмены также могут принести свое копье, если оно соответствует правилам и критериям, установленным организационным комитетом.

Вот несколько правил, которые следует помнить при метании копья, в том числе:

• Копье, которое вы держите, должно быть на месте держателя копья.

• Бросок засчитывается, если копье должно царапнуть землю по дуге броска.
• Бросок считается недействительным, если ступня метателя касается изгиба броска, 1,5-метровой линии или перед дугой броска.
• В одном броске бросающий не должен полностью поворачиваться лицом к корзине для метания.
• Бросок должен проходить через плечо.
• Разрешенное количество бросков такое же, как в толкании ядра и метании диска.

Все спортсмены будут соревноваться, чтобы пройти как можно дальше от брошенного копья, и у каждого спортсмена будет только 1 шанс метнуть копье.

Краткий исторический очерк о метания копья

Соревнования по метанию копья проводились в Древней Греции.

В те времена спортсмены метали копья и стрелы на расстояние и в цель. В новое время соревнования по метанию копья стали проводиться в скандинавских странах: в Финляндии — с 1883 г., в Швеции — с 1886 г., в Норвегии — с 1891 г. Метали копье и упирались пальцами сильнейшей руки в хвост копье, а вместе с ним и другие поддерживали его посередине, из ограниченного квадрата 2,5 х 2,5 м. Этот стиль назывался «вольным».

Метание копья, как вид спорта, было включено в программу Олимпийских игр в 1906 году, а в 1908 году была узаконена современная техника метания копья, т.е броски одной рукой из-за головы через плечо. В 1912 году на Олимпиаде в Стокгольме была предпринята попытка внедрить представление древних греков о гармоничном развитии спортсменов в соревновании, для этого метателям копья приходилось метать его как правой, так и левой рукой, но эта идея не прижилась. В этом же году впервые был зарегистрирован мировой рекорд, который установил швед Э. Лемминг — 62,32 м. Прошло 17 лет, прежде чем мировой рекорд пришелся на 70-метровый рубеж. Э. Лундквист метал копье на 71,01 м.

В 1953 г американец Ф. Хелд впервые метал металлическое копье, применение которого было узаконено в том же году, на 80,41 м. В 1964 г норвежец Т. Педерсон метал копье на 91,72 м, а через 20 лет у немца Ю.Хона выдающийся результат — 104,80 м. Такие метания на дальние дистанции поставили вопрос о безопасности проведения соревнований по этому виду легкой атлетики, и в 1986 г была узаконена копье новой конструкции, в котором ОЦМ была смещена на 4 см вперед и был увеличен минимальный диаметр хвостового оперения. Это привело к снижению аэродинамических свойств джавелина (из «планирующего» оно стало «пикирующим») и, как следствие, к снижению спортивных результатов. В 1986 г немец К. Тафельмайер показал результат 85,74 м, что почти на 20 м меньше предыдущего рекорда, установленного «старым» копьем. В 1987 г чех Я. Железный устанавливает новый рекорд — 87,66 м. Спустя девять лет он доводит мировой рекорд до 98,48 м, т е результат мужского копья снова приближается к 100-метровой отметке. Этот рекорд стоит и сегодня. Возможно, снова изменят либо конструкцию копья, либо вес (с 800 г до 1000 г).

Первые соревнования среди женщин по метанию копья весом 800 г состоялись в 1916 году. Учитывался результат с двух рук. В 1926 г введено копье массой 600 г. В 1930 г немецкая метательница Э. Браумюллер метала копье длиной 40,27 м. Женское метание копья было включено в программу Олимпийских игр 1932 г. В 1954 г. Н. Коняева (СССР) стал) метал копье на 55,48 м. В этот период женщины также начинают метать металлическое копье. В 1964 г. Э. Озолина (СССР) показала результат — 61,38 м. С 1988 г женщины стали метать копье новой конструкции, но продолжали метать старое «планирующее» копье, фиксировались результаты обоих способов. 70-метровая отметка была преодолена в метании копья Т. Бирюлиной (СССР) в 1980 г. — 70,08 м., этот старый рекорд в метании копья держится до сих пор. Рекорд для копья нового типа в настоящее время принадлежит норвежцу Т. Хаттестаду — 68,22 м, он был установлен в 2000 г.

2. Техника метания копья

Что такое копье? Это полый металлический снаряд: у мужчин он весит 800 г, у женщин — 600 г. Длина копья у мужчин — 260 см, у женщин — 230 см; расстояние от кончика до ЦТ 92 см. Возле ЦТ копья есть обмотка, для удобства удержания снаряда. Метать копье разрешается только держа его в витке, за головой, через плечо. Броски выполняются в секторе под углом 29°.

Целостный акт метания копья можно разделить на:

бег;

последнее усилие;

торможение (рис. 1).

При анализе техники метания копья в первую очередь необходимо рассмотреть средства удержания снаряда. Копье можно держать двумя способами: а) большим и указательным пальцами; б) большой и средний пальцы. Копье лежит под углом в ладони. Во втором варианте указательный палец располагается вдоль оси копья. Остальные пальцы стягивают копье с обмоткой (рис. 2, а, б).

Копье при закручивании нужно держать близко, но не напряжённо, так как любое напряжение в руке не допустит хлыстообразного движения, уменьшит вращение копья, создающее устойчивость в полёте. Копье держат на уровне верхнего края черепа, выше плеча, острие копья направлено немного вниз; и немного внутрь, локоть смотрит немного наружу.

2.1 Взлет

Снимать. Разбег можно разделить на три части: предварительный разбег, шаги по отводу копья, завершающая часть разбега. Длина всего бега колеблется от 20 м до 35 м, у женщин — чуть меньше, и зависит от квалификации спортсменки. Стартовая скорость каждого спортсмена индивидуальна и не должна мешать подготовительным действиям метателя к финальному усилию.

Предварительный бег начинается со старта до контрольной отметки, с достижением оптимальной стартовой скорости и составляет 10-14 беговых шагов. Ритм разбега ускоряется равномерно, это достигается постепенным увеличением длины шага и темпа шагов. Обычно длина шага в предварительном разбеге несколько меньше длины шага в спринтерском забеге. Бег выполняется свободно, без напряжения, упруго удерживается на передней части стопы. Левая рука выполняет движения как в беге, а правая удерживается в исходном положении, выполняя легкие колебательные движения копьем вперед-назад. Скорость разбега сильнейших метателей достигает до 8 м/с. Стабильность выполнения этой части разбега позволяет метателю слаженно и точно выполнять последующие части и создает условия для максимального использования достигнутой скорости в финальном усилии.

Вынос копья начинается с момента постановки левой ноги на контрольную отметку. Метатели используют два способа отвода копья назад: 1) прямо назад и 2) вперед-вниз-назад. Первый вариант проще, второй несколько сложнее по технике выполнения.

В первом варианте: метатель шагом правой ноги выпрямляет правую руку в локтевом суставе вверх и немного назад; при шаге на левую ногу правая рука с копьем опускается до уровня линии плеч; метатель поворачивается боком в направлении метания. Во втором варианте: метатель с шагом на правой ноге опускает правую руку с копьем вперед — вниз до вертикали; при шаге левой ногой правая рука отводится назад и поднимается до уровня линии плеч. Важно, чтобы при любом отведении руки ось копья находилась недалеко от правого плеча. Левая рука находится перед грудью, слегка согнута в локтевом суставе, также на уровне плеч. Некоторые ведущие метатели тянут копье не на два, а на три-четыре шага. После изъятия копья начинается заключительная часть бега.

Последняя часть разбега состоит из двух последних шагов перед заключительным усилием: 1) шаг «крест» и 2) постановка стопы на близкое расстояние. Техника перекрестного шага — это форсированная техника после извлечения копья. Метатель находится боком к направлению броска и вынужден сделать мощный и быстрый «перекрёстный» шаг для обгона ногами таза и плеч. Шаг «крест» выполняется одноименной ногой бросающей руки, в данном случае правой. Совершается активный поворот бедром правой ноги вперед и вверх, голень согнута в коленном суставе под углом примерно 120°, стопа немного развернута наружу. Одновременно с махом правой ногой выполняется сильный отталкивание левой ногой после движения ОЦМ, когда проекция максимально удалилась от места отталкивания. Это делается для того, чтобы не было больших вертикальных колебаний КМС в момент «перекрестного» шага, который выполняется «ползучим» движением. После приземления на правую ногу левая нога выносится вперед в упор. Левую ногу, выпрямленную в коленном суставе, отводят максимально вперед от проекции ССМ. Роль левой ноги заключается в замедлении нижних суставов тела, в результате чего происходит передача импульса от нижних суставов тела к верхним. Нога ставится на всю стопу, носок слегка повернут внутрь. Постановку левой ноги следует проводить как можно быстрее после постановки правой ноги. Умелые метатели после выполнения «перекрёстных» шагов практически сразу встают на две ноги. При выполнении последней части разбега руки остаются в положении, как после окончания втягивания копья. С того момента, как левая нога поставлена ​​вплотную, начинается фаза завершающего усилия.

2.2 Конечная попытка

Последнее усилие. После постановки левой ноги на точечную площадку, когда нижние звенья (стопа, голень) начали замедляться, таз продолжает двигаться вперед – вверх через прямую левую ногу. Правая нога, выпрямляясь в коленном суставе, толкает тазобедренный сустав вперед и вверх. Плечи и правая рука находятся сзади и позади проекции ОЦМ. Затем метатель резко отводит левую руку назад через бок, растягивая мышцы груди, левое плечо назад, спортсмен проходит через положение «натянутый лук». При этом правая нога полностью выпрямлена, отрывается от опоры, плечи активно выдвигаются вперед, правая рука, все еще выпрямленная в локтевом суставе, находится сзади. При опущении проекции ОЦМ на стопу левой ноги правая рука согнута в локтевом суставе, локоть движется вперед-вверх. Проведя правую руку мимо головы, она выпрямляется в локтевом суставе и направляет копье под определенным углом. Затем производится хлестообразное движение кистью, придающее копью вращение вокруг своей продольной оси наружу, копье отделяется от руки. Копье не следует отводить далеко назад от правого плеча, при этом необходимо, чтобы направление действия мышечного усилия совпадало с продольной осью копья, проходящей через ЦТ. На этом последнее усилие заканчивается, копье получает начальную скорость вылета, и ему задается: определенный угол вылета, который колеблется от 29 до 36°; высота трассы с наивысшей точкой — 14-17 м; время полета — 3,5 — 4,5 с; начальная скорость копья 30 — 32 м/с (при результатах более 80 м).

2.3 Торможение

Торможение. После выпуска снаряда спортсмен продолжает движение вперед и должен остановиться, чтобы не пересечь линию броска. При этом метатель выполняет прыжок с левой на правую ногу, слегка отводит левую ногу вверх и слегка наклоняется вперед, но затем выпрямляется, отводит плечи назад и помогает себе руками. Для выполнения торможения необходимо поставить левую ногу в завершающем усилии на расстоянии 1,5 — 2 м от линии броска (в зависимости от скорости стартового забега и квалификации спортсмена).

Важнейшим фактором, влияющим на дальность метания копья, является способность спортсмена развивать высокую скорость при начальном вылете снаряда. Для достижения этой цели в практике метания используется принцип хлыста (хлыста). Все, должно быть, слышали звук, который возникает при ударе пастушьего кнута. Скорость кончика хлыста не меньше скорости пули. Эта характеристика хлыста возникает за счет передачи энергии от проксимальных отделов к его более дальнему и более легкому концу. Такая же передача энергии происходит при распрямлении изогнутой упругой линейки. Сгибая ее, мы заряжаем всю систему, после снятия нагрузки эластичные волокна нижнего и среднего звеньев линейки передают энергию верхнему концу, что значительно увеличивает скорость.

Растяжение любой эластичной системы также может быть достигнуто за счет ускорения базы с последующей резкой остановкой. В результате энергия крупных деталей передается более мелким, создавая дополнительную скорость для каждой последующей детали.

В упругой системе «метатель — снаряд» этот принцип осуществляется за счет подъемно-поступательного движения ног и таза вокруг двух взаимно перпендикулярных осей с последующей жесткой остановкой низа опоры. Чем быстрее это движение и чем сильнее остановка, тем быстрее передается напряжение через мышцы тела. От эффективности этого приема метателя зависит создание и уровень начальной скорости снаряда.

При метании верхняя часть туловища не может работать самостоятельно, а уж тем более руки, независимо от работы ног. Все броски выполняются преимущественно ногами. Если наблюдается визуальная постановка ног по корпусу или поступательная постановка ног и корпуса по руке, это свидетельствует: об отсутствии правильного понимания современной техники броска; о нарушении основного принципа метания; о спортсмене, который просто физически не может выполнить правильное движение из-за вялых ног. Если первые два пункта можно исправить, то третий вряд ли. Но если завершение конечного усилия обусловлено быстрой работой ногами, правильной передачей усилий через тело, то это свидетельствует о рациональной и эффективной технике движения.

Рука есть следствие, а не причина, она лишь завершает движение, как острие кнута завершает цепь движений. Единственным источником энергии при метании являются ноги метателя. Они создают мощность, разгоняют систему и при резкой остановке низа системы на опоре передают энергию туловищу и рукам. Туловище и руки должны хранить эту энергию и передавать ее снаряду, подобно непреклонной линейке.

Если раньше мы говорили о последовательной работе ног, туловища и рук, то теперь приходится говорить о работе ног с последующей передачей усилия через туловище и руки на снаряд.

Могут ли руки своей силой способствовать ускорению снаряда? Исследования в тяжелой атлетике показали, что даже в рывке, подхвате руки (собственной силой) не только ускоряют движение, но даже замедляют его. В метании скорость снарядов еще выше, поэтому мышцы рук иногда не успевают за снарядом, а лишь экономят энергию и создают направление движения по заданной траектории. Для увеличения рычага при метании снарядов необходимо иметь длинные, достаточно сильные и эластичные руки. И не только мышцы рук, но и в большей степени связочный аппарат должны быть упругими и достаточно эластичными, чтобы выдерживать возникающие при этом напряжения. Аксиома «бросают ногами, а не руками» применима ко всем видам бросков. Но в метании копья ярче всего проявляется главный принцип метания — «хлыст телом», принцип хлыста (хлыста).

Техника метания копья

Что такое копье? Это полый металлический панцирь: у мужчин он весит 800 г, у женщин — 600 г. Длина копья у мужчин — 260 см, у женщин — 230 см; расстояние от точки до центра тяжести 92 см. Рядом с ЦТ копья имеется обмотка для облегчения удержания снаряда. Метать копье разрешается только держа его в витке, за головой, через плечо. Заброс осуществляется в сектор под углом 29 °.     

Целостный акт метания копья можно разделить на:

• бег;
• последнее усилие;
• торможение.

При анализе техники метания копья в первую очередь необходимо учитывать способы удержания снаряда. Копье можно держать двумя способами: большим и указательным пальцами; большой и средний палец. Копье лежит под углом в вашей ладони. Во втором варианте указательный палец располагается вдоль оси копья. Остальные пальцы захватывают копье после обмотки.     

Копье при намотке нужно держать крепко, но не напряженно, так как любое напряжение в руке не позволит сделать хлестообразное движение, уменьшая вращение копья, что создает устойчивость в полете. Копье держат на уровне верхнего края черепа, над плечом, острие копья направлено немного вниз; и немного внутрь, локоть смотрит немного наружу.  

Разбег

Стартовый пробег. Стартовый забег можно разделить на три части: предварительный заезд, метание копья, финальный заезд. Длина всего забега варьируется от 20 м до 35 м, у женщин чуть меньше и зависит от квалификации спортсменки. Скорость отталкивания для каждого спортсмена индивидуальна и не должна мешать подготовительным действиям метателя к финальному усилию.   

Предварительный старт начинается от старта до контрольной отметки, достигается оптимальная стартовая скорость и составляет 10-14 беговых шагов. Ритм разбега неуклонно ускоряется, это достигается за счет постепенного увеличения длины шага и темпа шагов. Как правило, длина шага в начальном этапе немного меньше длины шага в спринте. Бег выполняется свободно, без напряжения, упруго удерживается на передней части стопы. Левая рука совершает движения, как при беге, а правая удерживается в исходном положении, совершая копьем небольшие колебательные движения вперед-назад. Скорость вылета достигает 8 м/с у сильнейших метателей. Стабильность этой части гребка позволяет метателю составлять и точно выполнять последующие части и создает условия для максимального использования скорости, достигнутой в последнем усилии.      

Отвод копья начинается с момента постановки левой ноги на контрольную отметку. Метатели используют два способа отвода копья назад: 1) прямо назад и 2) вперед-вниз-назад. Первый вариант проще, второй несколько технологичнее.  

В первом варианте: метатель с шагом на правой ноге выпрямляет правую руку в локте вверх и немного назад; при шаге левой ногой правая рука с копьем опускается до уровня линии плеча; метатель поворачивается боком в направлении метания. Во втором варианте: метатель с шагом на правой ноге опускает правую руку с копьем вперед — вниз до вертикали; при шаге левой ногой правая рука отводится назад и поднимается до уровня линии плеч. Важно, чтобы при любом отведении руки ось копья находилась недалеко от правого плеча. Левая рука находится перед грудью, слегка согнута в локте, также на уровне плеч. Некоторые ведущие метатели втягивают копье не в два, а в три-четыре приема. После изъятия копья начинается заключительная часть бега.         

Последняя часть разбега состоит из двух последних шагов перед финальным усилием: перекрестного шага и плотной постановки ног. Техника перекрестного шага — это форсированная техника после извлечения копья. Метатель находится боком к направлению броска и вынужден сделать мощный и быстрый «перекрёстный» шаг для обгона ногами таза и плеч. Шаг «крест» выполняется той же ногой с забрасывающей рукой, в данном случае правой. Совершается активный поворот бедром правой ноги вперед и вверх, голень согнута в коленном суставе под углом примерно 120°, стопа немного развернута наружу. Одновременно с махом правой ногой выполняется мощный отталкивание левой ногой после движения ОЦМ, когда выступ максимально удалился от места отталкивания. Это сделано для того, чтобы не было больших вертикальных колебаний ОЦМ в момент «перекрестного» шага, совершающего «медленное» движение. После приземления на правую ногу левая нога выдвигается вперед для поддержки. Левая нога, выпрямленная в коленном суставе, максимально выведена вперед из проекции ГКМ. Роль левой ноги заключается в торможении нижних суставов тела, вследствие чего импульс передается от нижних суставов тела к верхним. Нога ставится на всю стопу, носок слегка повернут внутрь. Левая нога должна быть поставлена ​​как можно скорее после того, как поставлена ​​правая нога. Умелые метатели после выполнения перекрестного шага практически сразу встают на две ноги. При выполнении последней части разбега руки остаются в положении, как после окончания отвода копья. С того момента, как левая нога оказывается вплотную, начинается фаза завершающего усилия.              

Заключительное усилие

Последнее усилие. Поставив левую ногу на близкое расстояние, когда началось торможение нижних звеньев (стопы, голени), таз продолжает движение вперед – вверх через прямую левую ногу. Правая нога, выпрямляясь в коленном суставе, толкает тазобедренный сустав вперед – вверх. Плечи и правая рука находятся сзади и позади проекции ОЦМ. Затем метатель резко отводит левую руку назад через бок, растягивает грудные мышцы, левое плечо назад, спортсмен входит в положение «натянутый лук». При этом правая нога полностью выпрямлена, отрывается от опоры, плечи активно выдвигаются вперед, правая рука, все еще выпрямленная в локтевом суставе, отводится назад. При опускании проекции ГКМ на левую стопу правая рука сгибается в локтевом суставе, локоть движется вперед-вверх. Она проводит правой рукой мимо головы, целится в локтевой сустав и направляет копье под определенным углом. Затем кистью совершают взмахивающее движение, придавая копью вращение вокруг своей продольной оси наружу, копье отделяют от руки. Копье не следует отводить далеко назад к правому плечу, при этом необходимо, чтобы направление действия мышечного усилия совпадало с продольной осью копья, проходящей через ЦТ. Это последнее усилие закончено, копье получает первую стартовую скорость, и ему придается: некоторый стартовый угол, который колеблется от 29 до 36°; высота трассы с наивысшей точкой — 14-17 м; время полета — 3,5 — 4,5 с; начальная скорость копья 30-32 м/с (при дальности более 80 м).             

Торможение

Торможение. После выпуска снаряда спортсмен продолжает движение вперед и должен остановиться, чтобы не перешагнуть линию броска. При этом метатель совершает прыжок с левой ноги на правую, отводит левую ногу немного назад и слегка наклоняется вперед, но затем выпрямляется, отводит плечи назад и помогает себе руками. Для выполнения торможения необходимо из последних сил поставить левую ногу на расстоянии 1,5 — 2 м от линии броска (в зависимости от скорости бега и квалификации спортсмена).   

Важнейшим фактором, влияющим на дальность метания копья, является способность спортсмена развивать высокую скорость при начальном пуске снаряда. Для достижения этой цели в практике метания используется принцип хлыста (хлыста). Наверное, все слышали звук пастушьего кнута. Скорость кончика хлыста не меньше скорости пули. Эта характеристика хлыста возникает из-за передачи энергии от проксимальных частей к его более дальнему и более легкому концу. Такой же перенос энергии происходит при выпрямлении изогнутой упругой линейки. Изгибая ее, мы отдаем энергию всей системе, после снятия нагрузки эластичные волокна нижнего и среднего звеньев лески передают энергию верхнему концу, что значительно увеличивает скорость.      

Растяжение любой эластичной системы также может быть достигнуто за счет ускорения основания, а затем разрезания его до упора. В результате энергия крупных деталей передается более мелким, создавая дополнительную скорость для каждой последующей детали. 

В упругой системе «метатель — снаряд» этот принцип осуществляется за счет подъема и перемещения ног и таза вокруг двух взаимно перпендикулярных осей, а затем жесткого упора опорного основания. Чем быстрее это движение и чем сильнее остановка, тем быстрее передается напряжение через мышцы тела. От эффективности этого приема метателя зависит создание и уровень начальной скорости вылета снаряда.  

При метании верхняя часть туловища, а тем более руки, не могут работать самостоятельно, независимо от работы ног. Все броски выполняются преимущественно ногами. Если вы визуально наблюдаете вынос вперед ног корпусом или вынос вперед ног и корпуса рукой, это свидетельствует: об отсутствии правильного понимания современной техники броска; нарушение основного принципа броска; о спортсмене, который просто физически не может выполнять правильные движения из-за вялых ног. Если первые два пункта можно исправить, то третий вряд ли. Но если завершение конечного усилия происходит за счет быстрой работы ног, правильной передачи усилия через тело, то это свидетельствует о рациональной и эффективной технике движения.      

Рука есть следствие, а не причина, она лишь завершает движение, как кончик кнута завершает цепь движения. Ноги метателя являются единственным источником энергии при метании. Они создают силу, ускоряют систему и при резкой остановке основания системы на опоре передают энергию телу и рукам. Верхняя часть тела и руки должны собрать эту энергию и передать ее снаряду, подобно непреклонной линейке.